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走5公里和跑5公里，哪个对身体益处更大？
跑步与健步走无疑是大众最青睐的锻炼方式——方便又快捷。对许多跑者而言，每天5公里堪称“黄金距离”，既能有效锻炼身体，又不干扰日常工作生活；而健步走5公里也被视为“最佳距离”，晚饭后散步5公里，结合日间活动，轻松达成每日8000～10000步目标。
  • 2025年08月10日
  • 374
科学运动养生，中医给出实用帖
春光明媚，正是外出运动的好时机。国家中医药管理局17日举行的新闻发布会上，中医和运动医学领域专家给出科学运动养生的实用帖。
  • 2025年04月17日
  • 581
老年人走路变吃力要小心骨质疏松等疾病
新华社北京4月25日电（记者林苗苗、顾天成）春暖花开，正是外出运动的好时节。专家提示，外出运动者，尤其是老年人，如果发现走路变吃力，走不远、走不久，要小心骨质疏松等疾病风险。
  • 2024年04月25日
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人民时评︱运动健身离不开科学“处方”
面对快速增长的全民健身需求，普及科学运动、科学健身知识，推动“体医融合”，成为当务之急
  • 2021年07月13日
  • 1055
教您做一套防跌倒 “毛巾操”
跌倒是我国65岁以上老年人伤害死亡的首位原因。市疾控中心今年面向全市养老院和养老驿站推广预防跌倒相关知识和适宜技术，目前全市已有285个社区的养老驿站和21个养老机构参与其中。
  • 2019年12月23日
  • 1142
你健对身了吗？——《全民健身指南》教你如何正确健身
  • 2017年08月11日
  • 964
金鸡独立可测中风风险
  • 2015年01月08日
  • 916
养生长寿：长寿的14个迹象
  • 2014年06月25日
  • 1577
药师提醒：安眠药加酒很危险
  • 2014年04月26日
  • 1334
运动养生：最养生的走路法
  • 2014年03月22日
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