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名医讲堂:
超慢跑
是一种更加友好的运动方式
近年来,
超慢跑
逐渐成为大众健身的新热点。很多人形容它“比快走更有效、比跑步更轻松”。
超慢跑
是一种低冲击、中等强度的有氧运动,有小步幅、高步频、轻落地的特点,运动强度通常维持在最大心率的60%—70%,属于典型的有氧代谢区间,在高效燃脂的同时,对心脏负荷较小,适合运动新手、中老年人以及体重较大人群。
2026年09月18日
32
北京启动市民健康体重行动
本报北京7月11日电 (记者杨彦帆)11日,北京市卫生健康委员会、北京市体育局、北京市总工会联合启动北京市民健康体重行动,将以在职人群为干预重点,开展健康知识学习、运动技能实践、健康体重知识普及等活动。
2024年07月12日
1778
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