今年9月20日是第24个爱牙日，主题为“健康口腔，幸福家庭；关爱自己，保护牙周”。专家表示，在重视刷牙、洗牙的同时，也应重视口腔运动及口腔疾病，为牙齿提供一个健康的口腔环境。
    口腔具备自净能力
    “正常情况下，我们的口腔具备自净能力，能够清除口腔内的食物残渣并维持口腔内环境处于平衡状态，避免口腔疾病的发生。而口腔的这种自净能力主要通过两种方式实现，即分泌唾液和舌头的活动”。
    中国医师协会口腔医师分会会长俞光岩说，通过这两种方式，口腔能够实现自我清洁。事实上，白天时间，人在清醒的状态下，口腔一直都在不停分泌唾液，进行不断的自我清洁。唾液能够起到阻止牙菌斑形成的作用，能有效预防龋齿、牙周病及其他口腔疾病。
    “除了通过唾液的分泌来维持口腔健康外，舌部的运动也是口腔自洁能力的表现，”俞光岩说，舌部的主要功能包括吞咽、语言和咀嚼等，在实现这些功能的过程中，舌部均得到了运动，舌部的不断运动可以清除口腔内的食物残渣，保持口腔清洁。
    口干症可引发龋齿
    北京大学口腔医学院预防科主任医师荣文笙也指出，唾液可以冲刷食物残渣、软垢及细菌，保持口腔内的清洁环境，与此同时，唾液本身含有很多抗体，可以抑制口腔内致病细菌的生长。但是，由于病理或生理原因可能会导致口干症，如置之不理，有可能会引发龋齿、牙龈炎及牙周炎等病变。
    据专家介绍，口干症是由各种原因引起的唾液分泌减少，口干症患者表现为口腔干燥，严重的患者得龋齿的可能性会增加，在吞咽东西时也需要通过喝水进行辅助。对于口干症患者来说，就需要通过其他的方式来刺激唾液分泌以维持口腔健康，多喝水也是一种方法。
    口腔疾病影响全身健康
    北京大学口腔医学院预防科主任医师荣文笙说，口腔健康是全身健康的一部分，口腔疾病对全身都有影响，以炎症为例，若孕妇出现口腔炎症，感染后会导致孕妇早产，甚至会引起婴儿的低出生体重。很多牙周炎患者容易得糖尿病，因为二者具有共同的炎症因子。此外，不少糖尿病人如果得牙周炎又未很好地控制病情，血糖也比较难降低。牙周炎与心血管疾病也有关联，因此，牙周炎患者也要注意预防心血管疾病。
    荣文笙进一步解释，人体口腔内含有700多种约105个细菌。对于如何保持口腔健康，荣文笙建议，饭后应漱口，早晚使用含氟牙膏刷牙，另外，还应定期检查，很多疾病早期并无症状，个人很难发觉，早发现也有利于对病情的控制。市民还要注重平衡饮食，以免对口腔环境造成不良影响。
    俞光岩建议，市民还应定期到医院进行口腔检查，以每半年到一年时间内进行一次口腔检查为宜，因为很多口腔疾病可以在早期发现并尽早采取治疗措施。
    咀嚼运动促进唾液分泌
    俞光岩说，正常人通过唾液的分泌和舌部运动等其他方式可以维持口腔健康，另外，通过咀嚼运动可以促进唾液的分泌。
    “正常条件下人平均每天分泌的唾液为1.5-1.7升，一些口腔癌患者在经过放射治疗后唾液腺会萎缩，唾液分泌量也会相应减少。”口腔研究院院长张克博士说，通过咀嚼运动可以更好地促进唾液的分泌，促进唾液对牙齿的冲刷效果，对于口腔干燥者也有很好的调节作用。
    ■ 答疑解惑
    经常口干不一定是口干症
    Q经常感觉口干，总是要喝水，是否说明患了口干症？
    A：很多人经常感觉口腔干燥、口渴，因此需要频繁喝水，否则会感觉口腔不适等，这种症状不一定就是口干症患者，需要经过医生诊断才能下结论。以糖尿病人为例，患者也经常会感觉到口干、口渴，但这不是口干症的缘故。
    刷牙后应将牙刷甩干
    Q使用牙刷应该注意哪些问题？
    A：牙刷在放置时应保证刷毛向上，以避免刷毛向下放置时因长期处于潮湿环境而滋生细菌。刷牙后将牙刷甩干。另外，当牙刷的刷毛变软并发生形态改变时，应当及时更换。
    嚼口香糖可促进唾液分泌
    Q广告说经常咀嚼口香糖可以保护牙齿，是这样吗？
    A：咀嚼口香糖能够促进唾液的分泌，同时咀嚼运动等生理性刺激对口腔及牙齿健康都是有益的，对于牙周健康能起到很好的保健作用。
    现在市面上常见的多为无糖口香糖，无糖口香糖中含有木糖醇，是糖的取代物，跟普通糖分会被细菌代谢不同，木糖醇不能被细菌代谢，能够相对减少蛀牙产生的危险性。
    机械摩擦美白或可磨损牙齿
    Q现在市场上有许多牙齿美白产品，会对牙齿有伤害吗？
    A：这些产品的美白原理一般分为两种，一种是机械摩擦，这会增加对牙齿的磨损，在使用时应注意将用量控制在安全范围以内。电动牙刷便属于机械摩擦，其竖刷的方式能够更好地去除牙渍并减少普通刷牙方式对牙齿的磨损。
    另外一种是化学方法，即通过洗脱的方式美白牙齿，其美白功能更强。现在市场上不少美白牙膏就是添加了美白因子，软化并清除牙垢，以达到美白的功效。美白牙贴也是通过化学方法美白牙齿的，其主要成分为过氧化氢，对牙釉质及牙齿本身都没有损害。但牙齿美白效果因人而异，不必刻意追求。
    （解答：中国医师协会口腔医师分会会长俞光岩，北京大学口腔医学院预防科主任医师荣文笙，口腔研究院院长张克博士）

（责任编辑：秋彤）