来源：健康中国微信公众号 时间：2024-09-13 20:39:45 热度：1675
随着天气转凉，老年人可能会出现气血不足的症状。因此，老年人可以适当吃一些健脾、补气、补血的食物，如桂圆、大枣等。但是，糖尿病、痛风患者需控制摄入量，或用其他食品代替。
在白露时节，老年人的饮食应以清润为主，可以适量摄入银耳羹、糯米羹等食物。
入秋后，老年人容易出现悲秋、抑郁等情绪。老年人可以通过赏秋、运动、听音乐等方式，保持平和的心态。需要注意的是，老年人要选择适合自己身体状况的运动项目，持之以恒、动静结合。另外，老年人要根据自己的体质，选择是否秋冻，既不要过早穿上厚衣服，也要避免着凉。
（责任编辑：秋彤）
2024-12-22
2024-12-22
2024-12-21
2024-12-20
2024-12-20
2024-12-19
殷大奎
于智敏
于福年
俞梦孙
张维波
杨 泽
于树玉
万承奎
陶国枢
支持协办：中国老年保健协会养老健康科技创新分会
京公网安备:11010502050669 工业和信息化部 备案/许可证编号为: 京ICP备09047049号-1 站点地图
