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中医养生:立秋后多吃这些蔬果

来源:人民日报 时间:2024-08-23 19:27:11 热度:1331

  立秋后,气候常伴“干”“燥”“热”等特征。秋季燥邪当令,肺容易感受秋燥之邪,许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。因此,秋令饮食养生应忌过燥的食物。降火气、除秋燥,可以多吃这些蔬果:


  茄子。茄子性凉、味甘,有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气的功效。


  南瓜。南瓜性温味甘,入脾、胃经,具有补中益气、消炎止痛、润燥的功效。


  山药。山药能够滋阴润肺,对肺虚久咳、虚喘有辅助治疗效果。


  豆浆。豆浆中含有多种维生素,其中维生素E能促进新陈代谢,保持肌肤滋润,秋季饮用可帮助缓解皮肤干痒、口鼻干燥等问题。


  百合。百合有养阴清热、润肺止咳等功效,可煮粥、煮汤、炒食。


  梨。梨对咽喉干痛痒、声音嘶哑、干咳痰黄、小便赤短有辅助治疗效果。虚寒体质、腹泻者少吃。


  葡萄。葡萄性平、味甘酸,入肺、脾、肾经,有补气血、益肝肾、生津液的功效。


  苹果。苹果具有生津、润肺、除烦、开胃等功用,对消化不良、气壅不通者均有效。(李彩红)


(责任编辑:秋彤)

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