“吃得多长得快，买菜依孩子口味，食物吃不完硬逼……”你是否也认为这是让孩子长得更健康的饮食方法呢？如果这样，你就是肥胖孩子“被饮食”的“罪魁祸首”。专家说，避免和预防肥胖，改变传统观念和培养良好饮食习惯是第一步。对此，南京军区福州总医院儿科主任医师任榕娜，点评了孩子的三大饮食误区。
　　一宗罪：吃不下也要吃完
　　现象：10岁的福州小女孩琪琪，上一年级的时候，怕她营养跟不上，奶奶每天晚上都会逼琪琪吃一碗饭和一碗骨头汤煮面，吃不下也要吃完。如今，琪琪体重超过110斤。
　　医生点评：是家长引导了孩子过量饮食。“许多长辈会给孩子定一餐吃两碗饭，有的会在孩子吃不下的时候，仍然哄着、骗着‘逼’孩子把吃不下的食物吃完，这在无形中撑大了孩子的胃。”任榕娜说，婴幼儿时期孩子的胃、肠道等各个器官的发育都没有完全，如果强行让孩子形成过量饮食的习惯，孩子的肠胃会渐渐形成了大容量的汲取。“由于孩童时期，孩子没有自控能力，长期的过量饮食，必然会造成体内能量的堆积，也就更容易肥胖；另外，身体的各个器官长期重负荷，器官损坏也更快。”
　　二宗罪：爱吃肉就多给他吃
　　现象：12岁的男孩瑶瑶，体重达到107斤。瑶瑶5岁时，比同龄孩子显得瘦小，于是妈妈每天都给他吃很多肉和蛋，晚上还补充牛奶和蛋糕。从那时候开始，瑶瑶变得很爱吃肉类的食品，现在瑶瑶变成了只吃荤不吃素。
　　医生点评：只吃荤不吃素会造成营养不良。家长在孩子小的时候，往往会根据孩子的喜好，让孩子选择自己喜欢的食物，长此以往，孩子就形成了对某一食物特殊的口感，就会养成偏食、挑食的习惯。肉类属于高脂肪、高蛋白的食物，过量食用，不仅儿童的体重会过重，而且猪肉及牛肉等红色肉类有较多的饱和脂肪酸若摄取过多，容易引起高血症等慢性病。任榕娜说，长期的荤素搭配不当，会造成营养不良。
　　三宗罪：上学带点心回家狂加餐
　　现象：体重达到120多斤的小悦悦，今年才8岁。上幼儿园的时候，小悦悦很瘦小，家长以为是在学校里给饿的，就决定让他上学时带上点心。每天都会另外炖补品给他吃。等吴女士意识到小悦悦太胖了的时候，小悦悦的饮食习惯已经改变不了了。
　　医生点评：“填鸭式”容易造成短时间肥胖。孩子在上幼儿园的时候如果活动多，必然饿得快，但是每天让孩子食用巧克力、饼干等高热量的食物，不仅会让孩子有患高脂肪、高血糖的风险；另外，每天的过量加餐，多余的营养吸收不了，“填鸭式”的补充，也会让儿童在短时间肥胖，“一旦肥胖了，就很难瘦下来”。（吴志 李政）
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　　你的宝贝肥胖吗？
　　什么样的体重才算是肥胖呢？任榕娜分析，超出同龄正常孩子体重平均数值的20%就算。生活中，如何估算标准体重？
　　1.小于6个月婴儿体重=出生时体重(Kg)+月龄×0.7(Kg)；
　　2.至12个月龄婴儿体重=6+月龄×0.25(Kg)；
　　3.二岁到青春前期(16岁前)体重=年龄×2+7或8(Kg)；
　　4.超过标准体重10%～19%为超重，>20%为肥胖，20%～29%轻度肥胖，30%～49%中度肥胖，>50%为重度肥胖。

（责任编辑：秋彤）