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多按揉腹部，瘦全身

来源：生命时报时间：2012-08-24 09:30:40 热度：914 

　　减肥茶、减肥药、健身、瑜伽，爱美女性们为了瘦身已经无所不用其极了。而事实上，中医有三个穴位专门负责瘦身，长期坚持，就可塑造曼妙身姿。
　　上脘穴：为食道减负。上脘穴的最大功效就是刺激肠道蠕动，经常刺激此穴位，是对食道的最佳保护，可避免饮食过快，造成食物淤积于胃部，产生消化不良，从而导致体重上升。该穴位置：在胃的上部，肚脐上方5寸的位置。将食指和中指并拢，按照顺时针方向按揉上脘穴3分钟，就可以达到刺激穴位的目的。在为自己准备早餐时，就可以随手按压此穴位。
　　中脘穴：加快胃蠕动。常刺激中脘穴，胃部蠕动会加快，还可提高人体免疫力。该穴位置：肚脐上方4寸的地方。除了按摩此养生穴位外，还可以将姜切薄片熏烤，让姜汁通过热度渗入皮肤，刺激中脘穴。
　　下脘穴：让毒素不滞留。下脘穴掌管食物由被初次咀嚼到真正消化的中转过程。如果此处不通畅，容易让体内毒素逐渐增多，造成小腹、臀部或者大腿处的脂肪堆积。该穴位置：在肚脐上方2寸处。不妨每日用双手大拇指轮流按压此养生穴位，让食物顺利完成初步切碎，到彻底消化的全过程。
　　这三个穴位的按摩时间以清晨7点—9点最佳，因为这一时段正是胃经工作时间，消化系统异常旺盛。▲
　　（黑龙江省中医药大学博士生导师苏云明）

（责任编辑：秋彤）

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