一、练书法时，大脑新皮质（主管思维）向边缘系统发出指令，开始凝神专注。边缘系统中的杏仁核（主管情绪）和海马（主管记忆）把信息传递给下丘脑，下丘脑指挥垂体腺等器官释放各种神经递质和激素，使全身处于宁静的放松状态，此时情绪稳定，精神状态良好，呼吸、心率减，陵，血压下降，气机顺畅，情志得到有益的调养。练书法能增加大脑的血流量，活化脑细胞，缓解大脑疲劳，增强记忆力，延缓衰老，有利于提高大脑益智功能。香港大学书理研究室通过对练习中国书法时和休息状态下不同的心率、呼吸、血压、脑电波等生理指标的对照，显示练书法不仅能带来生理状态的松弛，也能导致心理状态的宁静。所以，书法是一种心灵体操，能缓解压力，调养身心。
    二、书法能释放快乐因子，愉悦心情。当今生活节奏加快，人们长期处在紧张、压力、焦虑的心境中生活，过度的慢性不良应激会将大脑中的欣快化学递质降低，造成欣快缺乏，愉悦感缺失。
    现代医学研究表明，书法创作和欣赏书法时，能改善人的神经系统、心脑血管系统、内分泌系统、消化系统的功能，促进人体分泌内啡肽、去甲肾上腺素、五羟色胺、多巴胺等快乐因子，开启大脑欣快通路，使人精神爽朗，愉心悦志。
    书法悦心，书法享美，美意延年。书法的荚感表现在字的间架结构变化和笔力气势的神韵。唐代书法家欧阳询说：“澄神静虑，端己正容，秉笔思生，临池志逸”。现代书法家沈尹默先生称中国书法是“无色而具画图的灿烂，无声而有音乐的和谐”。书法家潘伯鹰说：“心中狂喜之时，写字可以使人头脑冷静下来，心中郁悒，写字可使人解脱，我认为延年益寿，这算妙方。”还有人编了一首顺口溜：“书家也有书家乐，乐在其中无法说，身体健康天天练，老叟此时最快乐”。上海书法家苏局仙先生在102岁生日时，有人问他养生秘诀，苏老笑曰：“惟书法而已。”实际上，书法艺术走向赏玩由来已久，早在三国时期的曹操就是一位书法欣赏的先驱。书法史中曾记载，当时梁鹄善书，而且曾与曹操有隙，但曹操却欣赏梁鹄的书法，“魏武帝悬著帐中，及以钉壁玩之” （卫恒《四体书势》）。以曹操一代奸雄，又操生杀大权，居然会把一个昔日的对头今又沦为阶下囚的梁鹄的书法拿来欣赏，可见当时书法的魅力，也可见他迷书所达到的境界。
    其实，健康是掌握在我们自己手中的，书法是一种养生方法，但也并不一定适用于每一个人，只要找到自己的乐趣所在，就可以获得快乐，令身心愉悦，更找到了长寿秘诀。

（责任编辑：秋彤）