来源:世界新闻网 时间:2012-08-10 15:15:36 热度:637
喝水太少对身体有害,但原来喝水过多也可能产生问题。如果你每天喝多于五公升的水,而且没有水在身边就烦躁不安,便要小心了。
英国营养协会的卡芙莲·柯林斯说:“的确有人会酗水。有一种心理病名为精神性剧渴症,通常是因生活方式改变而引起的,例如刚戒掉咖啡。患者的典型想法是,相信多喝水可清洗肠胃,他们会不停喝水来净化身体,乃至填饱肚子;如果加上盐分吸收不足,兼运动过多,便会对身体造成伤害。”
柯林斯解释:“吸收过多水分,加上低盐饮食,逐渐令血液里的盐分水平下降,导致疲劳,最后会损害细胞的正常功能,因而感到迷糊,严重的甚至昏迷。”他建议每天喝两公升的水,清水之外,还可包括咖啡、茶、汤水等。指标是每天有3—4次排尿,而排出来的尿液是浅绿色或黄色的。如果每个小时都要上厕所,那表示喝水太多了。▲
(责任编辑:秋彤)
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