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专家认为：不能光补钙，还应注意补镁

来源：新华社时间：2021-05-13 22:04:44 热度：1990 

　　“我们平时只重视补钙补钾，却忽略了补镁，有很多时候我们以为是缺钙，天天补钙，钙还是缺，其实是缺镁。”这是原国家卫生部副部长殷大奎教授日前在中国老年保健协会在京主办的“镁离子与健康高层专家研讨会”上表示的。

原国家卫生部副部长殷大奎教授（资生/摄）

　　镁是人体必需的营养元素，主要存在于细胞内，是360多种酶的辅酶，有助于维持正常血糖、血压、骨骼、肌肉舒张和神经传导功能。

　　中国老年保健协会保健与长寿专委会委员兰为民介绍说，镁对心脏和血管功能影响较大，经过20年应用研究发现，老年人群补充镁钙离子对预防多种慢性疾病具有积极作用。

　　合理的钙镁离子含量比例，易于促进钙吸收，同时促进体内微量元素的平衡。“补充合理量的镁离子对于一些中枢神经系统刺激性病变，例如癫痫、焦虑、失眠等疾病有一定的治疗作用。另外，可以维持细胞内多种生物酶的活性，参与体内包括神经系统在内的生理代谢过程中，在预防衰老等方面起到一定的作用。在使用的过程中，也需要注意肾功能及甲状旁腺功能，在专家的指导下使用。”北京大学第一医院神经内科副主任孙永安博士说。