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避免暴饮暴食！季节性多发病防治不容忽视

来源：央视网时间：2019-12-27 17:02:50 热度：693 

　　央视网消息：国家卫生健康委昨天（26日）在例行发布会上邀请相关专家对目前季节性的多发病防治予以解读。元旦、春节假日期间除了温度下降对高血压等慢性病产生影响，不健康的生活方式也会增加慢性病的发生。专家提示公众，过节要有节制，尽量保持健康的生活方式。
　　冬春季气温低，温度下降一般会使血压在几小时到几天内出现不同程度的增高，而寒冷造成的这种血压大幅波动是冬季诱发卒中等心脑血管疾病的主要原因。研究发现，当一周的平均气温低于8.5℃时，人群的脑卒中的发病率开始上升，并随着温度的降低而持续升高。低温对没有患过脑卒中的女性或65岁以上人群的影响更大。因此，冬季积极采取保暖防寒措施可有效预防卒中等心脑血管疾病的发病，尤其是老年人和女性要更加注意保暖。

　　元旦、春节临近，假日期间生活方式及心理失衡等也是导致高血压、糖尿病等慢性病患者发生心梗、脑卒中等的诱发因素。研究表明：如果能够控制不健康饮食、吸烟和身体活动不足等危险因素，可以明显降低心脏病、脑卒中等疾病带来的健康风险。节日期间要尽量保持健康的生活方式，就是要合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。
　　中国疾控中心慢病与老龄健康处处长马吉祥：作为合理膳食来讲，主要是要做到食物多样。食物可分为五大类，主要包括谷薯类、菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类和油脂类，建议每人每天至少至少摄入12种、每周至少25种食物；达到食物多样的原则。同时还要注意粗细搭配、荤素均衡，做到餐餐有蔬菜；特别是是新鲜的蔬菜，要少盐少油少糖，利用一些烹饪和食品选择技巧保证菜品清淡又美味；节日期间同时还要特别注意避免暴饮暴食。

（责任编辑：秋彤）

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