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祛湿：七下八上最需记

来源：健康时报时间：2012-07-14 09:40:06 热度：1141 

健康时报记者李桂兰

　　据中国天气网报道，中国天气网首席气象专家李小泉说，每年7月下旬至及8月上旬（又称“七下八上”）是北京降雨集中期。而7月8日晚至9日凌晨，北京市平均降雨城区38.3毫米，最大降雨朝阳奥体中心达101.6毫米。雨季如何祛湿？中日友好医院国际医疗部主任医师王伟钢给出建议。
　　苦瓜酸梅要适量王伟钢说，入夏后为了避免暑热，很多人会熬制酸梅汤和绿豆汤，现在天气湿气重，建议脾胃不好、易腹泻的人就不要过度饮用这些了。长夏季节病多与湿气有关，遇寒则成为寒湿，遇热则成为湿热，遇风则成为风湿。现在的天气，半夜不盖被子也会着凉，要注意保暖。
　　温和平胃是关键湿气和脾关系密切。王伟钢说，中医里脾是主运化的，而湿邪也容易伤脾。我们平时要避免接触湿气重的环境，不要冒雨或者涉水。健脾化湿也要选择药食两用的，如薏苡仁、荷叶、扁豆等都可以用来熬粥，既能养胃，又能除湿。还要少吃肉，以减少湿气的积累。
　　祛湿“香”字当先 “芳香能化湿，辟秽除浊，我们可以选择一些芳香的药材来帮忙运化湿气。”王伟钢说，鲜藿香、鲜佩兰都可洗净了煮水喝。但因为中药用药要根据个人体质调整，如觉得自己肢体沉重，头发昏，打不起精神来，胃口很差等，建议找个专业的医生给看一下，以便对症用药。

（责任编辑：秋彤）

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