每逢佳节胖三斤　怎么破？-健康科普-大众健康之窗

健康科普

当前位置：首页 > 健康科普

每逢佳节胖三斤　怎么破？

来源：经济参考报时间：2017-02-10 12:28:34 热度：912 

记者赵鸿宇/石家庄报道

资料照片

春节假期刚刚结束，不少人用“每逢佳节胖三斤”来调侃自己吃喝后的身体情况，那么“亚假期病”之后该如何保持身体健康？
　　“从中医角度来说，冬季人们更有食欲，加之春节期间人们应酬增多、生活规律被打破，很可能体重会有所增加。”河北省保定市第一中心医院体检科主任医师黄一茜说，“从饮食上看，节后人们应尽快把三餐恢复到日常状态，另外在食物选择方面，可变烹炸为蒸煮，对隔夜饭、隔夜饮品要慎重对待。”
　　专家表示，节后疲劳是一种正常的生理现象，甚至有些人会出现烦躁感，其实这是人们从松懈到紧张的一种应激性状态，我们首先要承认它，并重视早餐、适度运动、规范作息，生活会很快进入之前熟悉的轨道。
　　该医院急诊科一位医生称，春节期间高血压、糖尿病等慢性病的急诊接诊人数远大于鞭炮爆炸伤患者，因此敏感人群的身体很可能处于亚健康状态，他们在节后更应注意身体健康。
　　河北医科大学中西医结合学院教师杨祖晓告诉记者，春季是季节性疾病多发期，中老年人、敏感人群要在节后注意调整自己的精神状态，切勿因家人暂时分离而出现过度悲伤情况。在饮食方面可多选择蔬菜，少吃多餐，控制餐量。在天气不错时要注意通风，根据自己的身体情况进行适度运动，感觉身体不适时要及时就医。

（责任编辑：秋彤）

上一条：如果“风油精”“咳喘灵”等数千药名消失将会怎样？

下一条：话说白内障：老年性白内障咋识别？