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营养快餐：萝卜皮六个好处

来源：科技日报时间：2016-04-12 09:39:40 热度：766 

    很多人吃萝卜，都习惯把萝卜皮削掉，只吃萝卜里面的肉，那就太可惜了，其实萝卜皮的营养价值超过萝卜肉质的部分。据营养分析，萝卜皮的维生素C含量约为肉质部分的2倍；钙含量98%在萝卜皮内。萝卜皮有哪些营养功效呢？
    1.益肝明目。萝卜皮含有大量萝卜皮素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。
    2.利膈宽肠。萝卜皮含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便。
    3.健脾除疳。维生素A有助于细胞增殖与生长。
    4.增强免疫功能。萝卜皮富含萝卜硫素，是十字花科蔬菜里最有益健康的化合物之一，可促进人体免疫机制，激发肝脏解毒酵素的活性，可保护皮肤免受紫外线伤害。
    5.降糖降脂。萝卜皮还含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。
    6.清热利水。萝卜皮性凉味辛甘，清热利水，煮水后取汁喝，可缓解停经期的燥热潮红症状。

（责任编辑：秋彤）

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