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警惕准妈妈化身“糖妈妈”孕期营养需控制

来源：中国食品报时间：2015-07-28 11:20:31 热度：598 

　　有些准妈妈在怀孕后总会听到身边人说，怀孕的时候，是“一个人吃两个人补”，如果大人只吃七分饱，肚子里的宝宝肯定会饿着，如果大人吃十分饱，肚子里的宝宝只能温饱。于是，不少准妈妈便开始担心肚子里的宝宝营养不足，每日除了基本的日常餐外，还要疯狂补充各种补品、水果、奶制品。结果，有的人怀孕才5个多月，体重就已经比怀孕前增加了30多斤。由于营养过剩，有的甚至还罹患上了妊娠期糖尿病，从准妈妈变成了“糖妈妈”。
    黑龙江省医院产科周莉莉主任介绍，“糖妈妈”分为两种，一种是在怀孕期间第一次发现血糖异常的，叫妊娠糖尿病，另一种是怀孕之前就已经明显诊断患有糖尿病，称为糖尿病妊娠。
    据了解，我国妊娠糖尿病的发病率在6%—7%，“糖妈妈”这一特殊群体正在逐年递增。妊娠糖尿病对准妈妈自身和胎儿的健康都非常不利，对母亲而言，妊娠糖尿病可导致高血糖、高血压及先兆流产儿、畸形儿、巨大胎儿的几率增加，还可能出现新生儿高胆红素血症、低血糖、呼吸窘迫综合征等多种新生儿合并症。所以，准妈妈一定要高度重视自己的血糖，远离妊娠糖尿病，不做“糖妈妈”。
    同时，周莉莉提醒各位准妈妈，在孕期千万不要猛吃水果。在选择水果时，尽量选择含糖量较低或甜度不高的，比如草莓、猕猴桃等。食用水果的时间最好安排在两餐之间，而不要在餐后马上食用。准妈妈要采取少食多餐方式，将每天应摄取的食物分成5—6餐；避免晚餐与隔天早餐的时间相距过长；少吃主食和甜食；每顿只吃七分饱；睡前要补充些点心。
    专家表示，有的准妈妈担心血糖高，就任意减少饭量，甚至用不吃主食的方法来控制血糖，这是不明智的，甚至会造成更严重的后果。主食主要为机体提供碳水化合物，碳水化合物摄入得太少，总热量不足，就会造成体内脂肪过度分解，准妈妈很容易出现酮症酸中毒。（方圆徐劲松）

（责任编辑：秋彤）

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