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专家：炎炎夏日吃水果有讲究

来源：新华网时间：2015-06-29 21:59:07 热度：1089 

　　新华网天津６月２９日电（记者张华迎）炎炎夏日，在给人们带来酷热天气的同时，也带来了种类繁多的水果。专家指出，夏天吃水果时应尽量根据自身的体质选择相应的水果种类，同时还需要控制一定的量，这样才能吃出健康。
　　“有患者因为吃了荔枝感觉燥热不已，晚上难以入眠；还有人本身体质寒凉，却爱吃西瓜，结果吃得肚子疼、腹泻。”天津市海河医院营养科副科长宁华英介绍说。
　　宁华英告诉记者，中医认为水果具有寒、凉、温、热四种性质，其中脾胃虚寒、容易腹泻的人，不宜多吃西瓜、荸荠等寒凉性的水果；湿热体质或阴虚火旺的人如果多吃荔枝、龙眼等温热性的水果，则容易上火，口干、口唇起疮包。橙子、葡萄等平性水果的寒热性质都不太明显，作用比较和缓，因此，寒性体质和热性体质的人都可以食用。
　　一到夏天，“桃养人，杏伤人，李子树下埋死人”这句顺口溜就被很多人挂在嘴边，那么，这句话有道理吗？
　　“其实这句俗语主要强调的还是水果吃多了给身体带来的伤害，只要食用量合适，它们对身体都有好处。”天津市海河医院中医科主任医师叶祖明提醒说，比如桃中尽管含有多种维生素、果酸以及钙、磷等无机盐，含铁量还很高，但也不宜多吃，正常人每天吃一两个为宜。

（责任编辑：秋彤）

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