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儿童夏季饮食要点注意五多五少

来源：科技日报时间：2015-06-09 11:10:58 热度：594 

    夏季炎热，大人都会出现胃口不佳，各种不适的状况，更何况是小孩子。所以，儿童夏季饮食一定要注意五多五少，让宝宝轻松地度过这个夏天。
    要多次少量饮水
    夏日高温炎热，容易出汗。身体里面的水，可能在宝宝活动中不知不觉就流失了，所以要适量补充身体所需的水分，一次不要让宝宝喝太多水，一次太多水，会淡化胃酸，不利于食物的消化和杀菌。宝宝应当多次少量饮水。
    多补充些盐分少吃糖
    夏日，宝宝要补水同时也要补充盐分。因为随着汗液的排除，宝宝体内的盐分也减少了。所以，夏季饮食要注意多吃些咸味的东西。夏季宝宝不宜多吃含糖量高的食物，甜食吃多了，会让宝宝减少食欲，影响正常的饮食，还会带来蛀牙等不好的影响。
    少食多餐
    夏季温度高，影响宝宝的食欲。在供餐的次数上可以少量多餐，在天气凉爽的时段可适当加餐。
    多吃粥少吃冰
    夏季炎热，很多孩子喜欢喝冷饮，吃冰激凌。但是，儿童的胃肠道功能尚未发育健全，黏膜血管及有关器官对冷饮的刺激尚不适应，多食冷饮，会引起腹泻、腹痛、咽痛及咳嗽等症状。夏季进食可以多吃些粥类，既可以生津止渴，又能够补养身体。

（责任编辑：秋彤）

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