冬食山药百合大枣粥滋阴润燥-健康科普-大众健康之窗

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冬食山药百合大枣粥滋阴润燥

来源：科技日报时间：2015-01-08 10:08:10 热度：779 

    冬天要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精，饮食上以滋阴润燥为宜，多喝水。
    山药百合大枣粥：取山药90克，百合40克，大枣15枚，薏苡仁30克及大米适量。将山药、百合、大枣、薏苡仁、大米洗净煮粥。每日两次服食。山药具有补脾和胃之功能，百合清热润燥，大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。
    饮食宜忌：
    宜：适当多食芝麻、糯米、粳米、蜂蜜，鸡、牛肉、鱼、大枣、山药等以增强体质。
    忌：少吃葱、姜、蒜、辛辣之品。

（责任编辑：秋彤）

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