李悦康

　　男人“那里”的勃起本领，不仅关系到性爱满意度，与男人的尊严面子也密切相关。勃起是一件复杂而神奇的事情，近日，美国《女性健康》杂志刊登封面文章，向读者介绍了关于勃起鲜为人知的9个科学奥秘。
　　1.勃起有三种方式。分别是反射性勃起、心理性勃起、夜间勃起。直接的性接触会引发反射性勃起，走路摩擦等局部刺激或来自内部的对直肠和膀胱等的刺激，也可引起反射性勃起；心理性勃起来自于听觉视觉刺激，或者性幻想；夜间勃起发生在夜晚睡觉期间。心理性勃起和夜间勃起并非总是有意的，因此有时会在不恰当的时间发生。
　　2.异性帮忙能使阴茎勃起更有力度。一项研究发现，女性为男性爱抚和自慰，能帮助男性的阴茎勃起效果更好。
　　3.睡得香勃起强。睡眠不仅影响到性冲动，而且会影响到男性夜间正常的“勃起—疲软—再勃起—再疲软”生理过程。通宵熬夜或者和一个鼾声很响的女伴一起睡觉，肯定会影响到男士的勃起强度。
　　4.私密很关键。性爱场所的私密性会影响到男人勃起。如果同父母一起居住、家里孩子多，或者还有其他外人同住，都会让男人性爱时勃起变得困难。
　　5.勃起的阴茎或许会有点弯。如果阴茎勃起后稍向右弯，不必惊慌，因为勃起的阴茎适度弯曲是正常的。不过如果过于弯曲或导致不适，则应警惕阴茎内部组织受伤，要及时找泌尿科医生诊治。
　　6.暂停自慰会令勃起更强。美国性治疗师伊恩·克纳博士表示，如果一个男人有好几天不自慰，那他再次受到性刺激时，阴茎充血量会更大，这意味着勃起会更强。因此若想和妻子性爱时勃起更强，男人们一定要消停几天，不能自慰。
　　7.肥胖影响勃起。肥胖男人体内的睾酮水平会大大降低，导致勃起不是很强健挺拔。
　　8.戴套会导致部分男人出现勃起障碍。最近刊发在《性医学杂志》上的一项研究发现，一些男人确实存在和避孕套有关的勃起障碍。这些男人需要花更多时间、加大刺激来保持勃起状态。
　　9.勃起有一些不可控。30%的男人对勃起时间不满意。大多数男人会因刺激过强或缺少对勃起的控制，出现射精，而后疲软下来。▲
　　　　　
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　　5类食物助勃起
　　勃起程度与夫妻性福密切相关。近日，印度Menxp网站专门盘点了5种能够改善勃起的食物，帮助男性在性生活中更加有力和自信。
　　富含维生素E的食物，比如花生、巴旦木、西兰花、芒果和小麦等。维生素E能够帮助动脉和静脉健康地发挥作用，促进体内血液流动和血液循环。这足以保证男人处于性亢奋状态时，阴茎的充血量足够多。
　　富含锌的食物。体内缺乏锌是导致ED的主要原因。含锌的食物能够促进睾酮生成，提升精子的活力。此外，糖尿病、消化紊乱和肾病、肝病都会使体内锌含量降低。牛奶、奶酪、三文鱼、羊肉、鸡肉、牛肉、火鸡和花生都是很好的补锌来源。
　　西瓜。西瓜是瓜氨酸的天然来源，瓜氨酸能够放松阴茎血管，同伟哥的功效非常相似。而且西瓜皮的瓜氨酸含量最高。因此，可以把瓜皮切碎，同瓜肉一起榨汁，更多地摄取瓜氨酸。
　　深绿色蔬菜。深绿色蔬菜含锌量最高，而且能够给人提供力量，使得性爱持续完整。
　　低糖、低脂食物。食物中糖和脂肪含量过高会导致肥胖。随着体重增加，心脏泵血支持勃起会变得更加困难。因此，应该减少糖果、冰激凌、甘蔗、棕榈糖、黄油、大米以及其他高糖高脂食物。▲                 
　　(李 威）

（责任编辑：秋彤）