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胡大一的计步器每天走1万步坚持14年

来源：健康报时间：2014-07-21 16:34:52 热度：1379 

□通讯员张晓华本报记者杨力勇□

　　“今天已经走了9630步，再有几分钟就走够1万步了。”7月14日22时许，著名心血管内科专家胡大一教授正在青海省西宁市一家宾馆的餐厅里就餐，他从口袋里掏出一个小计步器，看了看上面的数字，满意地说。
　　当天下午，胡大一刚从云南省远道而来，准备参加次日母亲胡佩兰的先进事迹报告会。面对一桌美味的晚餐，他吃得很节制。当东道主不断劝他多吃一点时，他很淡定地微笑着，很少动筷子。
　　“最后还要吃面条，前面就要少吃些。否则一吃多，走1万步就不够了，待会儿还要出去加一些运动量。”胡大一一边说，一边拿出了他的计步器。
　　“每天走1万步，再忙再累也雷打不动。”胡大一说，这样的计步器，他已经用坏六七个了。
　　胡大一每个月平均出国两三次，平时要在两家医疗机构轮流坐诊，又要频繁往来于全国各地，推广他的脏器康复项目。正是在这个小小计步器的帮助下，他才将每天走1万步的习惯坚持了14年。
　　14年前，在北京大学人民医院的一次体检中，胡大一发现自己多项体检结果超标，尤其是血糖值让人担忧。作为一名心血管病医生，他立即有了紧迫感。从那时开始，他给自己定出了一个目标：每天走路1万步。
　　他开始利用一切可能的运动机会，随时开始健步走。参加学术会议时，开场前早到的20分钟，别人都坐着，他却在会场一圈一圈地走；在机场等飞机时，他也会在候机大厅快速踱步。去年的一天，他到河南省郏县义诊，等忙完回到房间，已是深夜零点多了，一看计步器，才不到8000步，他立即下楼，绕着宾馆走了两三圈。就这样，他将1万步的计划一天天坚持了下来。
　　在胡大一的影响下，周围的人都在手机上安装了计步器智能软件，开始坚持每天走路。
　　“身边有人血糖高了，我常建议他们，在吃药之前，不妨先试试走路。坚持走半年，比吃药管用。”胡大一说。

（责任编辑：秋彤）

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