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中医养生：神门是个安眠穴

来源：生命时报时间：2013-12-22 14:21:32 热度：790 

●江苏省中医院针灸康复科主任孙建华 ●李彦彩

　　手少阴心经主干从心中发出，在体内，它穿过膈肌，向下联络小肠；而循行于体表的部分则从腋下穿出，沿上肢内侧后缘下行，终止于小指末端。该经主治心脏、神智方面的病症以及眼睛昏黄、胁肋疼痛、手臂疼痛等，通里穴和神门穴在日常保健中应用较多。
　　通里：是心经的络穴，有联络心经内外气血的作用。手腕靠小指侧能摸到一条突出的肌腱，在它靠手臂中心测、腕横纹上１寸即是此穴。头痛目眩、神经衰弱、心动过缓以及腕臂痛都可以拿捏通里，具体方法是拇指与其他四指相对，捏住对侧通里，每捏紧、松开36次为１遍，每次拿捏3～5遍。
　　神门：位于通里下方、腕横纹上的凹陷处。按压神门能改善失眠健忘，还能降血压。可以用拇指指肚按压神门穴，每次３～５分钟，以轻微酸胀为度，失眠的人，最好在晚上睡觉前操作。▲

（责任编辑：秋彤）

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