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中医养生：胖人拍手补气　瘦人泡脚养血

来源：生命时报时间：2013-12-14 15:51:13 热度：755 

北京中医药大学东直门医院推拿科副主任医师王永学

　　人们常说“千金难买老来瘦”，其实胖瘦都应该有个度。中医认为胖人相对来说阳气偏虚，体内有痰湿，不喜欢活动，易患动脉硬化等；瘦人往往阴虚火旺，敏捷好动，易患口腔溃疡等。养生也有侧重点，胖人应补气，瘦人应补血。
　　拍手可补气。拍手最好在清晨进行。这是因为手是阳气大本营，而早上是大地万物苏醒的时间，天地间阳气开始升腾，这时拍手可以促进阳气升发，增强人体抵御外邪的能力。拍手时，手掌可以微微拱起，十指分开，左右手的手掌、手指相对，均匀拍击。开始时轻拍，慢慢加重，以自己双手能承受为度，力度不够时难以刺激手掌穴位，而太重则容易造成局部红肿。除此之外，还可以左右掌背互拍、左右手虎口对拍等。
　　泡脚能养血。中医非常重视对脚的保养，足三阴经(足少阴肾经、足太阴脾经和足厥阴肝经)都汇集于脚部。肾经、肝经与脾经的共同之处就是养血：肾生血，肝藏血，脾统血。凉从脚下起，脚部受凉、血液循环变慢，就会使机体供血不足，感到浑身发冷、四肢无力。因此，瘦人们应经常泡脚，使身体充分得到血的濡养。泡脚时水温在40℃左右比较合适，最好水能浸到小腿肚。水变凉了，中间可加热水，每次泡20～30分钟，时间太长可能会出现胸闷、气短。泡脚时如果配合足部按摩，效果会更佳。▲

（责任编辑：秋彤）

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