□ 张献怀

　　随着冬季的到来，越来越多的人受到皮肤瘙痒的困扰，解放军总医院第一附属医院皮肤性病科仇萌医师说，每年入冬以后，门诊皮肤瘙痒病人都会成倍增加。
　　仇萌说，冬季瘙痒症成因复杂，内因主要为机体内在的疾病，如神经衰弱、脑动脉硬化、甲状腺机能异常、阻塞性黄疸、糖尿病、贫血、肾炎、习惯性便秘等。外因多为外来刺激，如工作和生活中接触粉尘，使用碱性过强的肥皂，食用辛辣刺激性食物，贴身穿着的化纤衣物等。她建议，预防皮肤瘙痒首先要认真查找病因，积极治疗引起皮肤瘙痒的原有慢性疾病。在日常生活中要注意皮肤保湿，加强对皮肤的护理。以下几点须注意。
　　冬季适当减少洗澡次数。冬天应根据季节气候及个人的皮肤状况适当减少洗澡次数。年轻人每周2次，老年人每周1次即可。洗澡时间不要过长，水温以40℃左右为宜，避免热水烫洗。尤其要避免用力搓澡；不要选择碱性偏大的香皂，宜选用含有滋润成分的沐浴露，且尽量减少使用次数，浴后即刻全身涂抹有滋润保湿功能的润肤剂。若皮肤十分干燥，可选用甘油、凡士林、橄榄油等滋润性较强的护肤产品，锁住皮肤表面水分，缓解干燥瘙痒。
　　衣服要宽松、舒适，贴身衣物最好穿质地柔软的纯棉衣物。不少人冬日肌肤干燥很大程度上是由于贴身衣服含有化纤类物质，易引发静电，导致肌肤干燥。纯棉内衣是冬日肌肤滋润的最佳选择。还要确保衣服不要太紧，尽量穿长衣裤，以防寒风直接吹到皮肤导致干燥。
　　科学合理搭配膳食。冬季应多饮水，补充肌体和皮肤的水分丧失，最好养成定时定量喝水的习惯。在洗澡前后喝一杯温开水可以补充全身的血液容量。在饮食方面，要尽量多摄入些富含维生素A、E的食物，如胡萝卜、卷心菜、香菇及花生、芝麻之类的果仁，必要时也可按医嘱补充适量维生素。已出现皮肤瘙痒者少食用咖啡、火锅以及辛辣刺激性的食物；少吃糖类食物，过多的糖会增加皮肤上细菌的繁殖，造成皮肤瘙痒；少吃鱼、虾、蟹等海产品。
　　注意保持室内空气新鲜，温湿度适宜。避免气候环境变化对皮肤的刺激，比如寒风侵袭、被褥太暖、汗液刺激等。特别要注意保持心情愉快，遇事豁达开朗。保持大便通畅，养成定时排便的习惯。便秘者可多吃一些含纤维素较高的食物，如豆类、芹菜、土豆等。
　　如果出现剧烈瘙痒，甚至红斑、丘疹、渗出，应及时到医院就诊，抗组胺药、维生素类药物对瘙痒都有一定的治疗或辅助作用；去炎松霜、皮炎平霜是较好的外用药。也可选用防风通圣丸或润燥止痒颗粒等中成药，均有很好的止痒作用。
　　（作者单位：解放军总医院第一附属医院）

（责任编辑：秋彤）