人民网北京10月23日电 （马晓慧）不良生活习惯会给脊椎造成严重负担，脊椎病变会带来怎样的危害？如何预防？近日，中国民间中医医药研究开发协会刁氏脊椎保健专业委员会主任委员、北京同仁堂民间技艺传承大师刁文鲳在做客人民网，接受记者采访时反复强调，“保护脊椎要从青少年做起，脊椎出问题，健康会出大问题。”
    颈椎病逐年上升严重危害健康
    长期面对电脑的人群经常会感觉到脖颈僵硬，肌肉酸痛、腰颈酸痛，这是由于运动减少，并且长期保持同一个姿势，导致脊椎出现各种各样的疾病所致。由颈椎病变引起的脑供血不足还会造成头晕、头疼、偏头痛，甚至于耳鸣、视力模糊、近视眼增加等。
    现代生活的快节奏让更多人选择以车代步、减少体力劳动，尤其是电脑的出现使颈椎病患者越来越多，而且呈年轻化趋势。有统计表明，青少年颈椎病患者比例由1996年的8.7%上升到目前的12%以上，由于颈椎病病程漫长，早期往往仅有头部酸痛和僵硬感，活动受限，病程发展到一定程度才慢慢出现神经症状如手部、上肢放射性疼痛，这时才引起重视。
    脊椎病变会引起全身不适，比如头晕。头晕是由于脑供血不足引起的，西医认为头晕由耳部涡神经紊乱造成。椎动脉如果缺血，就会引起脑干缺血，进而引起耳动脉血液不够用，导致耳部涡神经紊乱。有一种头晕是椎动脉型的，是由于枕寰关节突错位和寰枢关节半脱位造成椎动脉第三段扭曲导致脑椎基底动脉供血不足，脑干缺血，导致视力模糊、头晕、恶心、偏头痛。
    胸闷气短也可能与颈胸椎病变有关系。椎动脉粥样病变，症状与冠心病类似，而且比冠心病更急，甚至心肌梗死。这种病往往出现在三四十岁，由于工作高度紧张，引起胸椎和颈椎关节突错位，压迫支配心脏的神经，尤其压迫支配心脏冠状动脉的神经。一旦受到压迫，冠状动脉就要痉挛，严重时还会导致脑缺血，突然死亡。出现胸闷气短的症状，除了及时就医，也需要找脊椎病专家检查跟哪一段脊椎有关系，找出病因进行治疗。
    此外，肠功能受到脊髓神经的刺激，也会出现功能减退，或功能加强，或肠痉挛，或肠萎缩。这种疾病也是顽固病，有些人出现的症状是腹泻，有些则是便秘。对于女性而言，胸椎和腰椎中间有几组神经都通到妇科，子宫和卵巢受这些神经的支配。每一个脏器正常运转都取决于脊髓神经支配，从中医角度讲就是取决于督脉，督脉管控全身所有脏腑，所以，解决脊椎问题不仅可以缓解颈肩腰腿疼，还关乎全身健康。

图为刁文鲳教授参加人民网访谈，与网友交流脊椎保健知识

    脊椎病防治早发现、早检查、及时治疗
    怀疑脊椎出了问题，可以用中医刁氏脊椎病“论症归椎”诊断标准进行诊断。据刁文鲳介绍，中医刁氏正椎复位的标准经过专家鉴定后，准备成立脊椎病诊断档案、健康档案。“只要有症状，可以到我们这里进行检查，结合检查结果和症状，具体查出哪一个椎有问题，哪一个脊髓神经受到压迫，很可能发展到什么程度，提前预防。如果发现病情，可以及时解决。把疾病消灭在萌芽之中。脊椎病的检查至关重要、不可忽视。”
    作为日常养生保健，预防脊椎病变，缓解脊椎不适可以做刁氏脊椎保健操。此操一共有六节，已经发行。这六节保健操可预防脑供血不足，颈肩腰腿痛，肠胃病。为了能让更多人受益，刁文鲳表示没有对此操进行专利保护，网友可以上网搜索相关视频。
    除了做操，生活中的细节也可以起到预防颈椎病的作用。比如改变睡觉时枕枕头的方式。一头栽进软软的大枕头睡到自然醒，很多人认为这样的放松方式简单高效。刁文鲳指出，这种用枕头的方法很容易导致颈椎病。“枕头应该改为枕颈”，就是把枕放在颈上，正好卡在脖子后面。这种颈部用的枕头最好选择软硬适中的材质，尺寸在8公分左右。刚开始用时需要有适应过程，一个星期以后，基本上就能适应。如果出差在外，没有这种颈部枕头，可以用毛巾等卷紧替代。
    此外，要有一个养生概念：躺下也是为了让颈椎休息。脊椎每天要休息7个半小时，最少不能少于7个小时。所以保证睡眠时间也是为了帮助脊椎休息，如果实在睡不着，也最好躺下，让脊椎休息。“动物累了还要在地上打滚，何况人呢？”为了说明躺下休息的必要性，刁文鲳举了一个生动的例子，“我们本来是爬行动物的脊椎，现在站起来了，椎间盘突出是椎间盘蜕化的一种表现。必须要睡足7个小时，必须要枕到颈椎上。”
    很多人都知道“跷二郎腿”对脊椎不好，那么怎样坐才正确？刁文鲳建议坐成一个90度角。为了保护脊椎，坐的时候，最好大腿和小腿呈90度，意思就是凳子的高度和膝关节一般高。现在很多人喜欢坐沙发，尤其是工作一天回家后，窝在沙发里看电视，但这样会扭曲颈椎和腰椎的生理曲线。选椅子时，可以往后靠一下，椅背到肩膀高即可，肩膀后面再垫一个小枕头，正好顶在脊椎那里，这样既安全还能预防脊椎病。

（责任编辑：秋彤）