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权威指南：婴幼儿优质睡眠应做到“三要三不要”

来源：新华网时间：2013-09-18 21:57:11 热度：817 

　　新华网北京９月１８日专电（记者周婷玉）国内首个《中国婴幼儿睡眠健康指南》１７日在京发布，推出婴幼儿“优质睡眠三要三不要”法则。
　　“三要”指的是：要在宝宝犯困时放到床上，培养其独自入睡能力；要让宝宝与父母同屋不同床，有助于夜晚连续睡眠；要用纸尿裤等养育行为方式提高宝宝夜晚睡眠效率。
　　“三不要”指的是：不要依赖拍抱或摇晃等安抚方式让宝宝入睡，不要让宝宝只有在喂奶后才能入睡，不要过度干扰宝宝夜晚睡眠。中国疾控中心妇幼保健中心儿童保健部副研究员黄小娜说，父母过于积极地参与宝宝的入睡过程，不仅会使宝宝入睡时间长，也会增加宝宝夜醒后再次入睡的困难，因此父母应“放手”让宝宝享受安静睡眠。
　　《中国婴幼儿睡眠健康指南》由中国疾控中心妇幼保健中心联合权威儿科睡眠专家共同推出，浓缩了一项长达四年的中国婴幼儿睡眠健康促进研究项目的成果。
　　该研究表明，夜晚睡眠效率高、夜醒次数少的宝宝，不仅体重、身高等体格生长指标相对好，而且学习、记忆等认知能力发展也相对较高。而家长科学的养育行为对提高宝宝的睡眠效率至关重要，比如睡前洗澡、给宝宝穿上舒适干爽的纸尿裤等。

（责任编辑：秋彤）

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