“几天前肩膀就开始疼了，拿笔写字都难受，我是不是得了肩周炎？”市民贾宇说。贾宇酷爱游泳，每年夏天都要利用一部分时间来游泳健身，不过就在前几天，他感到肩膀开始疼痛，连手臂也有痛感。经过医生诊断，贾宇被确诊患上了“游泳肩”。
　　炎炎夏日，在泳池里寻得一丝清凉是很多市民朋友的选择。专家提醒市民，不管是游泳高手还是初学者，“驰骋”泳池时，不要为一时畅快而用力过度，谨防游泳时肩部过度运动导致的“游泳肩”。
　　●过度运动 软组织慢性发炎
　　多见于经常游泳者的“游泳肩”，又称“肩关节撞击综合征”，是运动损伤所致。“这类疾病尤其多见于长期不运动的人，此外，游泳时肩部用力过多、过猛都是比较危险的。”济南市第四人民医院骨三科主任医师周华江说。
　　据了解，游泳时，上臂旋转外展时受到水的阻力，对肩部产生很大压力，如果游泳的时间过长或者游泳姿势和方法不正确，都会让肩袖处于过度运动状态，从而导致肩部损伤，包括肩关节盂唇结构损伤、肌腱损伤以及与此相关的肩关节功能紊乱，实质是一种肩部软组织的慢性发炎。
　　此外，还有专家指出，此病不仅局限于游泳爱好者，如果运动方法不对，羽毛球、网球等运动也会造成“游泳肩”。
　　●症状相似 切莫误认肩周炎
　　“游泳肩”的患者有肩膀疼痛的症状出现，由于疼痛的部位为肩膀，而且疼痛感多在能承受的范围内，致使很多慢性损伤患者会误认为是肩周炎。
　　专家解释，“游泳肩”确实与肩周炎有相似的症状，但并不是肩周炎。由于人们对肩关节损伤的认识往往存在误区，习惯把很多和肩部有关的疼痛归类为肩周炎，有些患者甚至擅自采用治疗肩周炎的方式来处理“游泳肩”，以至于在治疗的道路上越行越远，从而延误了病情，增加了痛苦。
　　关于这二者的区别，周华江告诉记者，“游泳肩”有明显的压痛点，按压某个地方会感到疼痛，其压痛点在肩关节的后方，肱骨上方。
　　●避免劳损
　　泳前热身很关键
　　许多市民游泳之前并不重视热身，而是一到泳池就扎进水里，这不利于预防“游泳肩”。“最好的预防方法莫过于游泳前做热身运动。”周华江说，充分的热身运动可以让肩关节部位的软组织以及肌肉慢慢舒展开，不至于游泳时突然做出划水动作而拉伤肌肉或是软组织。
　　记者了解到，一般情况下，游泳结束后的疲乏属于肌肉疲劳，只要稍加休息就会缓解，但如果出现肩部持续性疼痛，应及时到医院就诊，一旦诊断为“游泳肩”，则需要接受治疗。在疼痛减轻或炎症逐渐消退后，还需要在医生指导下做一些肩部的恢复性活动。周华江提醒患者，在恢复期间不要急于去游泳，在日常生活中也要避免提举重物。(本报记者李雪梅 兰萃 实习生 张鑫璐)

（责任编辑：秋彤）