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中医养生：防聋自我按摩法

来源：中国中医药报时间：2013-07-26 14:20:09 热度：812 

□ 朱立文安徽省蚌埠海天医院

　　鸣天鼓   双手掌心紧按耳朵孔，中指和食指放在头后枕部轻轻叩击，使耳内隆隆如闻鼓声，每次叩击36下。
　　按鼓膜   双手食指轻轻插入耳孔，使耳道完全闭塞后突然拔出；或双手掌心紧压耳郭后突然放开，可感到鼓膜活动及耳内嘣嘣作响，每次20下。
　　扫耳廓   将手掌放在耳部前面，平贴在脸上，均匀用力向后推擦，擦过耳后，再从耳后将耳背向前推擦，反复做18次，以两耳出现热感为好。
　　摩耳轮   用食指、拇指沿耳郭边缘上下来回擦摩36下，致耳郭发热。
　　揉耳垂   以双手食、拇指肚，分别揉双耳垂，先轻轻捏揉耳垂半分钟，使其发红发热，然后揪住耳垂向下拉，再放手，让耳垂回复原形，重复10次。
　　按听宫   以双手食指肚在张口时按压耳前凹陷处的听宫穴，按压3秒钟后放开，反复20次。
　　上述方法简便易行，中老年朋友可以每天早晚各做一次，持之以恒，对增加内耳血液循环、延缓听力衰老、防治耳聋耳鸣有一定帮助。

（责任编辑：秋彤）

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