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都市人集体都“缺水”

来源：生命时报时间：2013-07-20 09:44:15 热度：979 

李沛珅

　　日前，《2012中国城市居民健康白皮书》发布。该调查年龄覆盖18岁～80岁，时间取自2012年8月至2013年1月，有效样本量为68.7万份，调查发现，中国城市居民普遍存在几大健康问题。
　　慢性病患者增多。35岁至65岁人群患慢性病的比重最大，超重、肥胖、血脂异常、高血压都明显上升，发病年龄也日趋年轻化，而且大家“重治轻防”的意识根深蒂固。中国健康教育中心主任医师田向阳认为,这与我们不健康的生活方式相关，比如选择过咸、高脂、高热量的饮食、缺乏体育活动等。专家建议城市居民每天至少应坚持20分钟以上的体育活动，这不但能有效预防慢性病，还会舒缓心理压力，保持心情愉快。此外，步行上下班、爬楼梯、立式办公、多做家务等也是简便易行的好方法。
　　居民身体集体“缺水”。《中国居民膳食指南（2007）》推荐每天饮水1200毫升，而调查显示，有近2/3的人每天喝水少于身体所需量。其中户外作业人员和上班族最缺水，尤以出租车司机为代表。长期或严重缺水，有可能损伤认知能力，造成便秘、尿路感染等。调查中还发现，25～60岁人群中，过度依赖饮料的人占到39%，过度依赖咖啡的占人33%。这种以饮料代替水的做法是不提倡的。
　　家庭生活方式病超过遗传性疾病。以家庭为单位的生活方式病，是指生活在一起的一家人同患一种疾病或多种疾病，以三高（高血压、高血脂、高血糖）、胃炎、肺癌等病为主，其危害已超过家族遗传病。究其原因，共同的生活环境、生活习惯是主因。田向阳说，家庭是社会的细胞，在养成和坚持健康的生活方式方面，需要每个家庭成员集体遵守、互相鼓励、互相监督。
　　四成人“情感亚健康”。调查结果表明，都市人快乐感不足三成，四成人存在情感亚健康问题，尤其以生活在经济发达城市的人群为代表。这与城市生活压力过大、人与人之间存在感情隔阂、不少人存在急功近利的心态都有关系。很多人不会正确处理压力和排解情绪。田向阳建议看淡名利，追求人生真正的意义。另外，要保持宽容、平和的心态，营造良好的人际关系。▲

（责任编辑：秋彤）

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