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生活保健：写日记是智力操

来源：中国中医药报时间：2013-07-18 14:34:35 热度：782 

　　邻居张大爷今年74岁了，精神矍铄，谈吐文雅，思维清晰。细细攀谈得知，他有个坚持了几十年的独特爱好：写日记。日记内容丰富多彩，不仅有生活的记录，还有诗歌、散文、时事评论等。语言风格多种多样，时而温婉雅致，时而犀利尖锐。问起写日记的初衷，他的回答：“这样可以养生。”
　　写日记也能养生？我不禁有些迷惑。他告诉我，闲暇之余，结合所见所闻、所思所想，他想用最直接的方式把这些都记录下来，于是，就想到了记日记。这样在关心时事的同时，还能够活跃大脑，不易于思维衰老。这些文字让他整日乐得其所，生活很充实。
　　听了他的一番描述，我不禁茅塞顿开。仔细想想，写日记的好处有三：
　　一是防止大脑老化，活跃思维。每天要写日记，大脑始终处于积极的思维状态，会不由自主地留心观察周围的人和事，努力将生活中有趣的事、值得记下的事牢记在心。
　　二是防止抑郁。写日记可以直抒胸臆，将感悟和不快在日记中表达出来。日记不仅是忠实的倾听者，也是情感的宣泄站，再苦闷的心情也会轻松许多。
　　三是强身健体。写字的过程连通了手指与心灵，心灵才能手巧，手巧也能促进心灵，所以有人把写日记称之为“智力操”。
　　正像张大爷所说，记日记是最自由的表达方式，也是最真实的人格体现，在日记里，可以“说尽心中无限事”。在物欲横流和浮躁蔓延的今天，日记使我守住心灵的一片净土。（河南许昌穆晓锋）

（责任编辑：秋彤）

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