“呼吸减肥法”被称为懒人减肥法，记者了解到，佛山不少美容美体机构针对平时久坐办公室的“白领”们，主推呼吸减肥项目。陈女士上月底就花了3000多元参加了某美容机构的呼吸减肥项目，近日记者采访了陈女士，将此套呼吸减肥法“复制”了下来，希望能够帮到想夏季瘦身的懒MM们。
　　每天至少做720个呼吸
　　陈女士告诉记者，当时去报这个美容项目，就是看中呼吸减肥简单易操作。据陈女士介绍，呼吸减肥法其实和平时的深呼吸比较类似。“首先是吸，要将舌头卷成筒状，在呼吸过程中舌头不能伸出嘴唇，然后用力吸气，肚子往里收，感觉整个腹部的空气都被挤压掉了。”记者发现，陈女士在演示吸气的时候，不仅整个腹部都变扁了，舌头部位还会因为吸气发出“嘶嘶”的声响。
　　“将整个吸气做到极致后，再做一个呼气的动作，就是一次呼吸。”陈女士说，教练的要求是，每天早上起来后、中午饭前以及晚饭前做，每组30次，每次8组，也就是说一天必须练上720次。“当时我也有问教练，如果饭前忘记做了怎么办，教练提醒那就要在饭后两个小时之后再做。”陈女士告诉记者，其实这些动作虽然简单，但没有人督促，有时很难坚持。
　　饮食要以低热量食物为主
　　除每天要完成呼吸练习，陈女士说，她的饮食也有调整。首先是每餐不能吃太饱；其次是多吃番茄和青瓜；再次就是挑低热量的食物吃。
　　另据陈女士介绍，练习完呼吸之后，再辅以一些穴位拍打的练习，效果更好。她现在常练的一个动作就是做完呼吸练习后，用左右手轮流来捋自己腹部，需要注意的是肩膀不能随着动。
　　坚持练习可收紧腹部
　　“按教练的说法，如果能够坚持做下去，3个月瘦20斤也不稀奇，在美容机构就有很多这样的案例。”陈女士表示，她目前才参加了不到半个月，目前减肥的效果不是很明显，这与自己不坚持有一定的关系。但陈女士也说练习了呼吸法之后，整个人都感觉精神了不少。
　　呼吸减肥效果是否能如这些机构宣传的那样呢？美容业内资深人士Hebe告诉记者，这种呼吸减肥法其实就是深呼吸法，通过深呼吸可以对腹部肌肉进行锻炼，从这个角度说确实可以达到腹部减肥的效果，但如果真的想减肥，还应该辅以健康饮食、运动等方法。此外，Hebe指出，深呼吸时会挤压肺部，对抽烟的男士来说可以多练练，对肺部有好处。 （记者王丽平）

（责任编辑：秋彤）