心理保健：6种方法爱自己-健康科普-大众健康之窗

健康科普

当前位置：首页 > 健康科普

心理保健：6种方法爱自己

来源：生命时报时间：2013-06-14 10:02:26 热度：781 

北京大学学生心理健康教育与咨询中心聂晶

　　人人都有疲惫的时候，此时要给自己一点时间，给自己的心灵做个按摩，好好爱自己。
　　1.换个新造型。去理发店，烫个卷发，或将长发剪短，看着镜子中陌生又漂亮的自己会心一笑；或去商场，挑选未曾尝试过的眼影或口红，尝试新的妆容。不同于以往的造型能带来新鲜感，为日复一日的平淡生活注入活力。
　　2.记住“无关紧要”的小日子。日子太平淡，人也没激情。不妨在与老公第一次约会的纪念日、第一次发薪水的日子或搬新家的日子庆祝一番，在回忆中感受幸福。
　　3.独自旅行。在熟悉的地方呆久了会审美疲劳，不妨独自出去走走。也许只是随便上一辆公交车，发现城市中从未去过的角落，都能心情大好。
　　4.看看父母。周末或小长假回家看看，卸下平时的面孔，跟爸妈絮叨生活小事，吃他们削好的苹果，四仰八叉、不用顾忌形象地躺在沙发上一起看电视。放下在外奔波的劳累，放肆地做一回被父母宠爱的小孩。
　　5.一个人也别委屈肚子。人往往会在独自一人时糊弄饭，随便吃点。但爱自己的人，即便在一个人的时候，也不会委屈自己的肚子。保持健康的饮食习惯，不仅对身体大有益处，还能给人积极向上的精神状态。
　　6.聊聊八卦。约上三五知己，来到咖啡厅，在浓郁的咖啡香和舒缓的钢琴曲里，聊聊工作上的烦心事，说说自家老公的趣事，讲讲朋友的八卦。在对喜怒哀乐的分享中，正面情绪得到强化，让人体会到生活的美好；负面情绪得到宣泄，过往的阴霾一扫而空。▲

（责任编辑：秋彤）

上一条：不戴胸罩，乳房更挺拔

下一条：美国牙科学会最新研究吃奶酪防儿童龋齿