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感冒在短时间内多喝水未必好

来源：家庭医生报时间：2013-06-13 08:27:57 热度：846 

上海闸北区疾病预防控制中心副主任医师　李鸿林

　　每当感冒时，我们都会听到身边人这样建议：“要多喝水才能好得快。”那么，感冒后多喝水的做法究竟对不对呢？
　　流行病学专家指出，感冒时如果在短时间内大量喝水，反而可能造成身体脱水。因为感冒时，人体会通过发烧来对抗病毒，这个过程会使体内的水分大量流失，同时也会带走钠、钾等电解质成分。这时，如果只是大量补充白开水，会令体内钠、钾等电解质元素被冲淡。当体内钠元素浓度下降过多，人会出现眩晕、乏力等情况。这时，大脑会自动发出信号，通过尿液、汗液等方式排出体内多余的水分以满足体内电解质浓度平衡的需要，这就是医学上所谓的“自发性脱水”。
　　所以说，感冒时身体需要补充有效的水分。在喝水的同时，还要补充足够的电解质，才能帮助缓解感冒症状。
　　感冒患者要保持足够的饮水量，但不要一次大量饮用，应间断性饮用。每次喝一杯约300毫升的水，然后间隔一段时间后再喝比较好。这样，既能保持身体的电解质平衡，也不会对肾脏造成负担。
　　另外，保持口腔、鼻腔黏膜的湿润度，能在很大程度上阻止感冒病菌的入侵。在不良天气条件下，要记得戴上口罩以保持口鼻部位湿润。此外，可多用盐水漱口，外出回家时要勤洗手，勤开窗，保持室内空气洁净。▲

（责任编辑：秋彤）

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