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长寿三宝：童心、蚁食、猴行

来源：联合早报时间：2013-05-21 09:12:21 热度：625 

世界中医骨科联合会总监、教授王凤岐

　　说到养生保健，我想推荐给读者的三要诀是：童心、蚁食、猴行。
　　童心是要有儿童样的心理状态，无忧无虑，生气勃勃，好动好奇。
　　蚁食是要有蚂蚁样的食欲和食量，这包括两个内涵。一是像蚂蚁那样吃得少；二是像蚂蚁那样什么都吃一点，吃得杂。
　　我们一方面要少吃不健康食品，另一方面要尊重传统饮食习惯，喜欢吃的东西即使含有不健康成分，也无需与之彻底决裂，少吃一点来满足口腹之欲也无妨。饮食要均衡，别偏食。
　　猴行是指老人要保持猴子般灵活、好动的特点。能站不坐、能步不车。每天都要勤于行动，手动、脚动、身动。
　　老人要欢度晚年，还需有老窝、老本、老伴、老友和老有所爱（兴趣与爱好）。中国人养生其实是贯穿在民族文化、传统医学和生活习俗里的，只要善于去粗取精，就能尽得精粹。▲

（责任编辑：秋彤）

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