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日本营养专家指出五类食物有助睡眠（组图）

来源：生命时报 时间：2013-05-02 08:00:46 热度：4699

　　糙米、花生、海鱼等富含维生素B6的食物。维生素B6与能抑制脑细胞兴奋的神经递质的生成有关，人体缺乏维生素B6会令脑神经回路间的相关神经递质传递不畅，导致大脑易兴奋，人体易焦虑，影响夜间睡眠。▲

（责任编辑：秋彤）

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