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日本营养专家指出五类食物有助睡眠（组图）

来源：生命时报 时间：2013-05-02 08:00:46 热度：4701

　　瘦肉、动物肝脏、鸡蛋黄等富含铁的食物。铁元素摄取不足，会导致血液中的红血球及血红蛋白的数量减少，造成大脑供氧不足，使其在人睡眠时却得不到充足休息，久之会引起睡眠障碍。

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