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日本营养专家指出五类食物有助睡眠（组图）

来源：生命时报 时间：2013-05-02 08:00:46 热度：4700

　　豆腐、牛奶、豆干、腐竹等富含钙的食物。钙具有镇定精神、诱导人进入安稳睡眠状态的作用，钙与镁以2﹕1的比例摄取，被人体吸收的效率更高，催眠效果更好。

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