减肥不减胸 10个瘦身秘诀让身材凹凸有致（组图）-健康科普-大众健康之窗

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减肥不减胸 10个瘦身秘诀让身材凹凸有致（组图）

来源：人民网时间：2013-03-10 14:05:17 热度：8905 

每周固定二次30分钟有氧运动

　　减肥不减胸秘诀9、每周固定二次30分钟有氧运动
　　运动的丰胸方法1——游泳
　　游泳也是一个很好的丰胸运动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸，游泳会充沛人的精力，能有效防止糖尿病、高血压，并且可以减轻压力。
　　运动的丰胸方法2——做健胸运动
　　双手拿哑铃(不要太重的)平举胸前，然后打开双手到两侧，要慢慢做，手轴不要用力。
　　此外，双手握拳在胸前用力互推，可以明显感觉到胸部受力。还有就是爬墙运动啰，两手往上伸，尽可能向上伸展。
　　其实所谓的健胸运动，你只要感觉到胸部有受力即可。重点要经常做，每次时间最好在20分钟左右。