减肥不减胸 10个瘦身秘诀让身材凹凸有致（组图）-健康科普-大众健康之窗

健康科普

当前位置：首页 > 健康科普

减肥不减胸 10个瘦身秘诀让身材凹凸有致（组图）

来源：人民网时间：2013-03-10 14:05:17 热度：8900 

少吃淀粉，肉类

　　减肥不减胸秘诀5、少吃淀粉，肉类选择低脂低热的鸡肉
　　不要吃炸的食物！选用肉类时，最好以鸡肉来代替牛肉。
　　鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴，且营养丰富。
　　适量摄取淀粉甚至有助于燃烧脂肪。每天摄取适量的碳水化合物，可以增加体内血清素的合成，而血清素可以抑制人类的食欲。因此完全不吃淀粉的人，减肥期间反而容易产生饥饿感，吃进过多的蛋白质及脂肪，更容易发胖。