减肥不减胸 10个瘦身秘诀让身材凹凸有致（组图）-健康科普-大众健康之窗

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减肥不减胸 10个瘦身秘诀让身材凹凸有致（组图）

来源：人民网时间：2013-03-10 14:05:17 热度：8903 

外食族可选择清淡的日式料理

　　减肥不减胸秘诀3、外食族可以尽量选择便利商店有热量标示食物，或是清淡的日式料理
　　例如豆浆就是好选择之一：
　　1)豆浆可以帮助降低血脂肪。
　　2)豆浆含有较丰富的铁质，对于容易贫血或是成气色差的女生来说很适合。
　　3)豆将含有低聚糖膳食纤维，可以促进肠胃蠕动、帮助排便，还能增加饱足感。
　　4)豆浆含有丰富的大豆异黄酮，具有类雌激素，调节内分泌，减肥过程中比较不容易瘦到胸部。
　　5)豆将可以滋润皮肤，延缓肌肤老化，甚至还有养颜美白的功效。
　　海鲜：蛤砺、蚵仔都有高含量的锌及铜，能够刺激女性荷尔蒙的成长。