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专家：“爱惜身体起居有常”引导女性健康生活

来源：新华网时间：2013-03-08 20:17:02 热度：730 

　　新华网社长春３月８日专电（记者高楠）近年来，女性妇科疾病呈早发、多发趋势，女性健康问题越来越受到广大女性的关注。原全国中医妇科委员会常务理事、长春中西医结合医院主任医师王耀廷建议，引导女性健康生活要做到爱惜身体、规律作息、合理饮食、舒缓压力。
　　王耀廷介绍，近年来许多妇科疾病呈年轻化趋势。“有的女孩子爱美，冬天不注意保暖，穿得少，以致痛经。在饮食上，麻辣烫、烧烤、小食品成为她们的‘最爱’。殊不知这些食品正是引发妇科疾病的‘罪魁祸首’。”王耀廷说，“女孩子过度服用减肥药容易引发闭经、厌食症。”
　　“现在大多数年轻女性生活作息极不规律，晚睡晚起、不吃早饭，长时间面对电脑，精神压力大。这些不良的生活习惯对身体伤害特别大，极其容易患上不孕症和乳腺增生。”王耀廷说。除此之外，人工流产也成为多种妇科疾病出现的“元凶”，人流手术对女性身体伤害极大。
　　对于女性健康生活，王耀廷提出了“童心、蚁食、龟欲、猴形”的八字养生法。
　　王耀廷介绍，童心就是要有儿童一样的心态，舒缓精神压力。蚁食要做到饮少食微，有选择性的进食。龟欲是指要有乌龟一样与世无争的胸襟，保持心情舒畅。猴形当然就是要多运动、戒懒惰，保持一个良好的起居习惯。此外，女性在饮食方面要少吃凉性食物，避免寒凉刺激。尤其在月经期间要食用清淡、易消化的食物，忌辛辣食物，多喝热水。“平时用枸杞和大枣泡水或煮粥食用对女性滋补身体效果更佳。”王耀廷说。

（责任编辑：秋彤）

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