五、怎样预防亚健康
    世界卫生组织在《迎接21世纪的挑战》报告中指出：“21世纪的医学，不应该继续以疾病为主要研究对象，而应该以人类健康作为医学研究的主要方向。当今医学发展的趋势已由“以治病为目的的对高科技的无限追求”转向“预防疾病与损伤，维持和提高健康水平”。卫生部陈竺部长在“治未病”高峰论坛会上强调，第一，健康是构建和谐社会的永恒主题。第二，预防保健是维护人类健康的关键环节。21世纪我国卫生事业关键在于预防保健，在于防患于未然。吴仪副总理在2007年全国中医药工作会议上指出，中医学有个理念，叫“上工治未病”，就是要重视预防和保健，就是要防患于未然。
    世界卫生组织研究报告说明：人体三分之一的疾病通过预防保健可以避免；三分之一的疾病通过早期发现可以得到有效控制；三分之一的疾病通过信息的有效沟通能够提高治疗效果。
    亚健康状态不仅使人生活、工作、学习质量下降，还会影响到人们的生命质量和健康年龄的延长。因此应努力提高生存质量，在精力上、时间上要为健康投入，以促进自身健康，远离亚健康，阻断亚健康发展成为病。而获得健康体魄。在20世纪80年代末期，美国疾病控制中心曾经召集全美著名的医学专家进行讨论研究，把亚健康状态正式定名为“慢性疲劳综合症”。因为亚健康状态是以疲劳为症，并兼有其它多种不同的症状，因其症状多样，五花八门，所以他们没有制定出治疗亚健康的固定的规范药物，最后只是强调要加强锻炼身体，欧洲国家和日本也是如此。只有我们祖国医学宝库中有许多养生防病，保健强身和调治症候的方法。中医认为当人体出现反常现象时，可以根据中医的理论进行诊断和调治，把人身体的阴阳、表里、寒热、虚实和五脏六腑、经络气血都调理平衡了，使气血经络通畅了，人的各种不舒服症状也就迎刃而解了，成为一个健康的人。
    疲劳综合症常见的症候有：失眠、抑郁、内分泌失调、脾胃不和、慢性腹泻等等，这些中医都可以调治，而且效果都很好。疲劳综合症最严重的是“过劳死”。虽然我国还没有报道过“过劳死”的案例，但国际上尤其是日本都有很多这方面的案例 。“过劳死”并不都是死在工作岗位上，我国有许多优秀的领导干部、科学家、企业家和受人喜爱的演员们英年早逝，我认为他们都应该属于“过劳死”。疲劳综合症也可以称其为“过劳死”的前期症状，都是因为他们没有注意积极调治亚健康，促使亚健康状态向健康方面转化，而造成的恶果，更是由于这些人长期以工作为主，以事业为重，过度劳累，身体透支，免疫功能极度底下，体质下降，积劳成疾，得了急症或重病，而过早的离开人世，大家应该引以为戒。
    要远离亚健康，必须从没有患亚健康之前开始，要防患于未然，要未病先防。早在两千多年前，中医名著《内经》中就有“圣人不治已病，治未病，不治已乱，治未乱，此之谓也，夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎！”此论述意思是说：“聪明的人，有才能的人不是生了病才去治病，而是注意预防疾病的发生，如果有了病再去治病，就像人渴了再去打井一样，为时已晚，而且自己也受罪。未病先防就是未雨绸缪，防范于未然。但是，我在临床上经常见到有些看似很聪明的人却办傻事，甚至有的年轻人不好好学习，沉湎于上网、聊天、熬夜、玩游戏，还有些中年成功人士，生活无规律，忙于吃喝应酬，导致发生文明病，伤害身体，他们是在用牙齿为自己制造坟墓。还有些刚刚走上工作岗位的人，希望很快成为一个大企业家发大财，梦想一口就吃出一个胖子来，所以玩命干，加班加点，使身体严重透支。要知道人身体的承受能力是有极限的，不注意保养身体，预防疾病，而是制造疾病，最后会给自己造成不可想象的后果，我在临床确实看到不少实例，非常令人惋惜。
    生命要经过发育、生长、成熟、衰老直至死亡的不同阶段，这是生命发展的必然规律。《内经•素问》曰：“女子七岁，肾气盛，齿更发长；二七（14岁）而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；三七（21岁），肾气平均，故真牙生而长极；四七（28岁），筋骨坚，发长极，身体盛壮；五七（35岁），阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七（42岁），三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七（49岁），任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。丈夫八岁肾气实，发长齿更；二八（16岁）肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子；三八（24岁），肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极；四八（32岁），筋骨隆盛，肌肉满壮；五八（40岁），肾气衰，发堕齿槁；六八（48岁），阳气衰竭于上，面焦，发鬓斑白；七八（56岁），肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极；八八（64岁），则齿发去。肾者主水，受五脏六腑之精而藏之，故五脏盛，乃能泻。今五脏皆衰，筋骨解堕，天癸尽矣，故发鬓白，身体重，行步不正，而无子耳。”从以上古人的叙述中可以清楚地看到，女子大约从35岁至49岁，男子大约从40岁至56岁，身体会从壮盛开始转向衰老时期。同时会出现多种亚健康状态，所以此时就要开始注意养生、保健、预防，以延缓衰老的进程。
    我国南方人有冬季食疗进补的好习惯，民间流传有“今冬进补，明年打虎”之说。因为冬季是人们进补的最好时机，冬季服用膏方最容易补得进，既可以补充不足，提高身体的健康素质，又能为来年预防某些慢性疾病的发生做好储备。保健养生膏方是我根据自己多年来从事医疗保健工作的经验，采用经过精心挑选的药食兼用的食物组方，不含有任何毒副作用，服用绝对安全，奉献给大家，作为35岁以上女士和40岁以上男士始衰期，预防和改善亚健康状态的滋补品。
    男性养生保健膏有：益气健脾，补肾健脑，益精填髓，强筋壮骨，清肝降脂，行气化痰的作用。经常服用可以减轻疲劳，提神醒脑，增强记忆力，还能温中散寒，健脾和胃，宣肺化痰，改善睡眠和提高代谢功能。女性养生保健膏有：补气补血养颜，滋阴补肾健脑，疏肝理气，活血化瘀，调节内分泌的作用。经常服用可以使面色红润，有光泽，还能养血安神，增强记忆力，强筋壮骨，延缓衰老进程。
    亚健康或者说是疲劳综合征，绝大多数属于虚证。长期服用以上保健养生膏，再加上平时注意科学养生，合理的饮食和适当的运动，心意平静，劳逸结合，肯定会延缓衰老进程，预防疲劳综合症的出现。

（责任编辑：秋彤）