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动以养形静以养神生命在于运动

来源：北京晚报时间：2013-01-10 23:16:31 热度：1033 

尤福贵

“动体健静神康，动静合寿而康”。泰戈尔说：“生命在于运动”。古人云：“流水不腐，户枢不蠹”。有的老人说：“走路使人童颜常在，运动让人青春永驻”。这些说法其内涵只有一个，就是运动有利健康、关乎生命。有的老人对运动的重要性和必要性认识不足，忘了“动体健”，不愿意运动，即使运动也是“三天打鱼,两天晒网”，不能经常坚持。有的老人说：“长寿秘诀是静心，心静则体安。自净其心延寿命，无求于物长精神”。此话很有道理。世上没有“永动机”，老人也不可能永远不停地运动。就是说，运动要有度、有时限，不能总是运动，该静的时候就要静。该静不静，无休止的运动，就可能走向愿望的反面，影响和损害健康。所以，运动不能动而不止，要适度控制。运动、劳动、游动、活动累了，就要休息，就要静，特别要注意午休和晚上睡足觉，或者说“换一种活法”，比如：静下来可以读读书、看看报、写写稿、练练书法等。这就是说，静是应该的。它和动一样，静也是相对，不能总是静，不可没完没了的静。现在的问题是，有些老人不重视“动体健”，运动少、量也小，尤其是户外有氧运动缺乏。有些老人不懂得“静神康”，该静不静，该休息不休息，该睡觉不睡觉，比如：玩牌或打麻将通宵达旦，这是很有害的。还有的老人既不动养形，也不静养神，整天啥也不干，时间一长，有的老人就被“阿尔茨海默症”（痴呆症）收编了。由此看来，“动体健”和“静神康”同等重要，应同样对待，不可偏废，且不能绝对化，“动与静”都要有度，“退休不运动不行，运动不静养也不行”。所以我们“动”要有节，“静”亦有度，把“动”与“静”结合、统一起来，力求做到“动体健静神康，动静合寿而康”。

（责任编辑：秋彤）

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