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美国《快公司》：干50分钟休息10分钟，效率高

来源：生命时报时间：2012-12-23 22:18:16 热度：809 

　　如何能够保持创造力，发挥最大的工作潜能呢？美国著名商业杂志《快公司》给出6个建议，帮你在职场中如鱼得水。
　　醒来一杯水。睡觉时，身体会流失大量水分，所以人在清晨时分通常会处于缺水的状态。起床后喝一杯水能帮助你迅速恢复体力、清醒头脑。
　　写下最重要的3件事。每天上班后，第一件事是要先写下今天必须完成的、最重要的三件事。严格执行这个计划，在结束一天工作前必须完成。
　　50/10规则。要合理分配工作时间，每小时花50分钟做事，留10分钟休息，走出办公室，与同事聊聊天，或闭目养神一会。
　　天天运动。有规律地运动是保持身心健康的最佳方式，每天抽出20分钟做有氧运动，让身体出出汗，能保持旺盛的活力。
　　静心感恩。感恩能带来幸福感。每当遇到困难时，静下心来回忆值得感恩的5件事，能够有效地激发斗志。
　　睡前反思。每天睡觉前，花10分钟反思一下当天的工作和生活：“今天有哪些事情干得不错？有哪些地方需要改进？有哪些事情做得不太好？下次如何做得更好？”等。▲
　　（冯国川）

（责任编辑：秋彤）

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