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大众健康之窗 >> 养生保健 >> 内容
 五分之一的人难睡一个“好觉”  Hits:31  Date:11.18
本报讯(记者贾晓宏)2018年涵盖中国10个地区成年人的失眠调查显示,近20%的人存在失眠症状,女性高于男性。今天上午,北京大学第六医院睡眠中心迎来5岁生日,中国失眠障碍综合防治指南同时发布。在各种睡眠障碍中,失眠是最为常见的一种,我国失眠的患病率大约为12%……[详细内容]
 单腿闭眼站越久越长寿 想长寿记住6个"微"  Hits:22  Date:11.12
编者按:随着生活水平的提高,健康成为我们最关注的话题。什么才是健康的食品?生活中如何预防身体的疾病?这都成为了大家关注的焦点。人民健康网推出《金台养生园》栏目,为您盘点最养生的生活方式,带您走进健康园地。……[详细内容]
 睡眠质量差会变“傻”? 熬夜比你想象中更可怕  Hits:38  Date:11.7
近日,中国科学院深圳先进技术研究院研究员刘畅与美国布兰迪斯大学教授莱斯利·克莱尔·格里菲斯合作,利用果蝇这一模式生物,发现了大脑中调节睡眠质量的神经环路,进一步解析了调控睡眠的神经机制,为应对睡眠问题提供了新的治疗干预靶点及潜在的治疗策略。……[详细内容]
 睡眠质量差会变“傻”? 熬夜比你想象中更可怕  Hits:40  Date:11.7
近日,中国科学院深圳先进技术研究院研究员刘畅与美国布兰迪斯大学教授莱斯利·克莱尔·格里菲斯合作,利用果蝇这一模式生物,发现了大脑中调节睡眠质量的神经环路,进一步解析了调控睡眠的神经机制,为应对睡眠问题提供了新的治疗干预靶点及潜在的治疗策略。……[详细内容]
 不穿秋裤,会使人长胖?  Hits:48  Date:11.4
流言:暴露在寒冷环境中的腿部,会为了御寒而堆积脂肪,所以冬天不穿秋裤会发胖。真相:事实上,适当的寒冷可以刺激人体新陈代谢,增加能量消耗,只要保持均衡饮食,不但不会增胖,反而有助于减肥。……[详细内容]
 运动保健:日行万步对身体真的好吗?  Hits:40  Date:11.4
随着运动APP和运动手环的普及,走路“大比拼”也逐渐流行起来。一些人提倡“日行万步”,他们认为每天至少要行走一万步才能起到锻炼效果。那么,日行万步对身体真的好吗?……[详细内容]
 只要四天没睡好脂肪体重就增加  Hits:35  Date:10.28
美国《脂类研究杂志》刊登一项最新研究显示,4天没睡好,就会导致体内脂肪快速堆积,体重增加。研究中,美国宾夕法尼亚州立大学生物行为健康教授奥菲·布克斯顿博士及其研究小组对15名20多岁的健康男性进行了研究。开始前一周,参试者在家中每晚保持10小时的睡眠。实验期间……[详细内容]
 国学大师钱穆的养生妙招  Hits:31  Date:10.28
钱穆先生,是我国著名历史学家、思想家和教育家,曾为故宫博物院特聘研究员,有“中国最后一位国学宗师”之称。追溯其家族历史,祖父37岁就病故,父亲仅活到41岁,长兄亦英年早逝,“三代不寿”的隐痛,让钱穆感慨“人生不寿乃一大罪恶””。从此开始奋发图强,立志养生,最终……[详细内容]
 秋天失眠、嗜睡 《黄帝内经》提醒你注意肠胃保健  Hits:36  Date:10.18
时至深秋,气候凉爽,夏天的炎热已过去,冬天的寒冷还未到来。这种气候,本对睡眠有利,但偏偏有不少人睡眠不正常,白天昏昏欲睡,晚上精神抖擞,数羊数到天亮。……[详细内容]
 “秋冻”不能太盲目 合适的穿着对养生防病也很重要  Hits:34  Date:10.18
厨房里的姜、盐或花椒,可适当用来煮水泡脚。   医学指导/广州医科大学附属第二医院番禺院区副主任中医师郑艳华   进入深秋,天气进一步转凉,即便阳光灿烂,秋风袭来时寒意也明显加重。南方还谈不上冷,但温差也在明显加大,不少人未能适应这种变化容易着凉。但有……[详细内容]
 膝关节得“省着用” 日常运动不建议爬楼梯  Hits:33  Date:10.18
爬楼梯运动真的那么好吗?既想锻炼身体,又不想“伤”膝关节,应该怎么做?都说膝关节要“省着用”,到底如何“省”?针对大家普遍存在的这些疑问,中山大学附属第一医院运动医学科主任何爱珊教授送上这份膝盖使用“说明书”。……[详细内容]
 运动不仅燃烧卡路里 过量还会“溶解”细胞危及生命  Hits:56  Date:9.16
近日,据媒体报道,天津市民许先生反映,自己的女儿在学校遭班主任体罚连续做10分钟蹲起后,天津市儿童医院开具的诊断证明显示,许先生女儿被诊断为横纹肌溶解。天津市红桥区教育局了解到,上述教师体罚学生导致学生横纹肌溶解住院治疗的情况属实,学校方面已向当事学生家长致歉……[详细内容]
 伏天来了,中医谈养生  Hits:79  Date:7.20
今年的三伏天比一般年份多了10天,高温、湿热的“超长待机”最难熬的40天来了。虽然今年全国大部分地区在入伏当天没有感受到酷暑的“威力”,但据预报显示,入伏后夏天的热辣即将显现。根据中医“天人相应”的理论,人体要适应自然环境和季节气候的变化,饮食、作息、运动等都……[详细内容]
 健康关注:人体关节要省着点用吗  Hits:119  Date:6.15
时下,有越来越多的人热衷于健身运动,由此带来的运动损伤也有所增加,诸如“跑步膝”“网球肘”等。于是有人提出,关节的寿命是有限的,要“省着点用”。对此,上海交通大学医学院附属第九人民医院骨科副主任李慧武主任医师认为,没有“关节要省着点用”这样的说法。运动是必须的……[详细内容]
 运动保健:饭后该不该百步走  Hits:151  Date:5.11
相传,在泰山脚下有一块三笑石,从前有3位百岁老翁,经常在这块石头前锻炼身体,谈笑风生,言古论今,个个精神奕奕,满面春风。有一天,他们各自介绍了自己养生长寿的秘诀。甲说:“饭前一盅酒。”乙说:“饭后百步走。”丙说:“老婆长得丑。”3人哈哈大笑,三笑石从此得名。“……[详细内容]

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